🎒 ¡Ojo con lo que cargan tus hijos! IMSS Querétaro advierte que la mochila no debe superar 15% del peso del menor ⚠️

Querétaro, Qro.— Con el arranque del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro lanzó una recomendación importante para madres, padres de familia y personas tutoras: vigilar cuánto pesan las mochilas de niñas y niños y cómo distribuyen la carga.

La advertencia no es menor. De acuerdo con especialistas del Instituto, cargar una mochila demasiado pesada o utilizarla de manera incorrecta puede generar dolor de espalda, cuello y cadera, además de favorecer alteraciones en la columna.

⚠️ ¿Cuánto debe pesar la mochila?

La doctora Carolina Tapia Arredondo, jefa del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital General Regional No. 2, explicó que el peso de la mochila debe mantenerse entre 10 y 15% del peso corporal del menor.

Esto significa que, por ejemplo, si un niño pesa 30 kilos, su mochila debería pesar aproximadamente entre 3 y 4.5 kilos como máximo, dependiendo de sus características y necesidades.

Superar constantemente ese rango puede representar una carga excesiva para la columna lumbar y cervical.

🎒 No solo importa el peso, también cómo se carga

El IMSS recomendó que las mochilas se utilicen sobre ambos hombros, ya que cargar todo el peso de un solo lado puede provocar una distribución inadecuada y generar molestias.

También sugirió que el tamaño de la mochila sea proporcional a la estatura del menor y que la parte inferior quede por encima de la cintura.

Para distribuir mejor el peso, los objetos más pesados deben colocarse en la parte posterior de la mochila, lo más cerca posible de la espalda.

En caso de ser una opción viable, las mochilas con ruedas pueden ayudar a disminuir la carga directa sobre la espalda.

🚨 Estas señales podrían indicar que algo no está bien

Madres, padres y tutores deben estar atentos si niñas y niños comienzan a presentar:

• Dolor frecuente en la espalda.
• Molestias en el cuello.
• Dolor en la zona lumbar.
• Molestias en la cadera.
• Incomodidad recurrente al cargar la mochila.

La especialista también recomendó revisar diariamente el contenido de la mochila y procurar que los estudiantes lleven únicamente los útiles que realmente necesitan, para evitar peso innecesario.

🩺 IMSS recomienda revisión anual

Además de cuidar el peso de las mochilas, el Instituto recomendó llevar a niñas y niños a una valoración anual en los módulos PrevenIMSS de su Unidad de Medicina Familiar.

En estos espacios se da seguimiento al crecimiento y desarrollo de los menores tomando en cuenta peso, estatura y edad, lo que permite detectar oportunamente posibles alteraciones.

Con el regreso a clases, revisar la mochila antes de salir de casa podría parecer un detalle menor, pero puede convertirse en una medida sencilla para proteger la espalda y la salud de niñas y niños a largo plazo.